Berikut adalah sembilan makanan untuk membantu menjadikan kulit anda lebih berseri-seri:
1. Minyak flaxseed / minyak Borage: Satu kajian membuktikan bahawa minyak benih ini telah terbukti untuk mengurangkan kemerahan akibat radang / alahan.
2. Teh hijau: Teh hijau yang dibancuh adalah tinggi dalam antioksidan yang penting dalam menghapuskan sel-sel mati dan membaiki kerosakan kepada kulit. Teh hijau juga mengandungi vitamin C.
3. Lemak ikan: Seperti ikan salmon dan ikan lain, mereka adalah tinggi dalam EPA & DHA. Ia adalah agen penurunan keradangan yang boleh menjadi punca masalah kulit.
4. Buah beri: Sumber antioksidan yang paling mujarab! Apabila kulit anda dilindungi daripada kerosakan pada tahap sel, kulit anda akan kelihatan lebih muda.
5. Daun salari / Saderi: Sumber Mineral yang menguatkan tisu penghubung badan yang dikenali sebagai Silika, yang ditemui dalam daun saderi. Ia adalah sangat penting untuk kulit!
6. Timun: Timun mengandungi vitamin C dan asid Caffeic yang melawan kedutan dan kerosakan kulit akibat matahari.
7. Lobak: Lobak merah mengandungi vitamin A & B. Vitamin A adalah perlu bagi pertumbuhan dan penyelenggaraan sel-sel yang sihat.
8. Benih labu: Adakah anda pernah dengar zat zink? Ia merupakan satu komponen mineral yang penting untuk kulit yang sihat. Zink adalah penting terutamanya bagi mereka yang menderita dengan jerawat.
9. Air: Keperluan harian kita untuk hidup. Maka,minumlah sebanyak mana yang mungkin untuk kesihatan anda. Ia adalah perkara yang terbaik yang anda boleh lakukan pada kulit anda!
